Важную роль в организме женщины занимают половые гормоны, а особенно эстроген – так называемый «гормон радости». Функции гормонов не ограничиваются возможностью деторождения. Эстрогены и другие гормоны являются полноправными участниками работы нервной системы. Они принимают участие в формировании процессов, отвечающих за торможение или возбуждение. А уровень эстрогена напрямую связан с такими процессами как, выработка эндорфинов и выработка серотонина – гормонов, отвечающих за ощущение счастья.

Чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас вырабатывается эндорфинов. Эти гормоны повышают выносливость организма и особенно настроение, а также снижают болевые ощущения. Поэтому старайтесь больше гулять, применять физические нагрузки.

Эффективный способ повысить уровень эндорфинов – больше общаться с противоположным полом. Такое общение способно придать вам уверенности  в себе или убедит вас в том, что вы привлекательны, не зависимо от вашего возраста.

Некоторые продукты могут поспособствовать повышению уровня «эндорфин гормонов счастья». Это – шоколад или острые приправы – такие, как перец чили. Старайтесь всегда следить за модой.Если женщина хочет выглядеть по последнему слову моды, то ей необходимо следить за модой каждый день.

Старайтесь всегда и везде прислушиваться к себе. Тогда ваш организм подскажет, каким именно способом вы можете повысить свое настроение. Учеными давно доказано, что эндорфины способны выделяться при просмотре любимого фильма или прослушивании приятной для вас музыки.

Другим важным веществом, влияющим на формирование вашего настроения, является серотонин или «гормон бодрствования». Его антагонистом выступает мелатонин, провоцирующий сонливость, чувство усталости и апатию. Гормон мелатонин, также может быть причиной вашей депрессии.

Чтобы уровень серотонина повысился, не стоит запираться дома. Мелатонин, как правило, вырабатывается в темное время суток. Например, поздней осенью, когда за окном начинает быстро темнеть, его содержание в организме повышается, что может вызвать так называемую «осеннюю депрессию». По этой же причине в темной комнате засыпается намного легче.

Поэтому старайтесь больше ходить, гулять в светлое время суток. Такие прогулки пойдут на пользу всему организму, а особенно – вашему настроению. В меру балуйте себя продуктами, содержащими глюкозу. Она тоже участвует в формировании серотонина. А без сладкого, как известно, жизнь кажется слишком унылой и однообразной.

Устраивайте для своего организма передышки. Истощение стимулирует сильный выброс в организм мелатонина. Таким образом, тело защищает себя от чрезмерных перегрузок. Поэтому не пытайтесь все успеть, следуя современному бешеному ритму жизни. Устройте себе лишний выходной, ведь вы его заслуживаете! Порадуйте себя большим “Шоппингом”:

Как быть на пике моды и оставаться своеобразной? Как безошибочно выбрать украшения или обувь? Каким должен быть хороший парикмахер или портной?

И запомните, ни в коем случае не следует зацикливаться на плохом настроении. Бывают, как хорошие, так и хмурые дни – от них никуда не денешься, но и хорошие без них оценить было бы сложно.